Dlaczego warto jeść orzechy?

Przede wszystkim warto jeść orzechy z powodów zdrowotnych. Można je jeść o każdej porze roku, chociaż należy z tego miejsca podkreślić, że zimą jedzenie orzechów jest aż nadto wskazane. Spora liczba odmian zawiera witaminę E, która posiada przeciwutleniacze, a w dodatku budują one odporność. Tak więc jedzenie orzechów jest polecane praktycznie każdemu. Szukając dodatkowych zalet wynikających z jedzenia orzechów, nie można nie wspomnieć o zawartości tłuszczów. Są to dobre tłuszcze i są świetną alternatywą dla tych nasyconych, które możemy spotkać w jedzeniu sztucznie przetworzonym.

Starsze osoby z pewnością docenią orzechy, ponieważ obniżają cholesterol, regulują cukier i wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Z racji tego, że zawierają one stosunkowo wiele kalorii, to nie można przesadzać z ich jedzeniem. Można od czasu do czasu zjeść sobie garstkę orzechów, jednak trzeba to kontrolować. Dla osób chcących zgubić dodatkowe kilogramy jedzenie orzechów może mieć zbawienny wpływ, ale i też mężczyźni mający problemy z potencją docenią ich działanie. Leki na potencję w postaci orzechów włoskich to doskonałe rozwiązanie, o których powiemy sobie później. Nie zmienia to jednak faktu, że natura dała nam bardzo mocne argumenty w różnych dolegliwościach w postaci jedzenia orzechów w różnych odmianach.

Orzechy laskowe - co nam dają?

Orzechy laskowe przede wszystkim posiadają proantocyjanidyn, którego zawartość w orzechach laskowych jest 20 razy większa niż w witaminie C. Jedzenie tego rodzaju orzechów sprawia, że opóźniają one proces starzenia, a dodatkowo wzmacniają odporność oraz oczyszczają organizm. Istotnym organem naszego ciała jest mózg, a jedzenie orzechów laskowych pomaga utrzymać go w dobrej kondycji. Wystarczy nawet niewielka porcja, aby zapobiec powstawaniom choroby Alzheimera. To szczególnie istotne dla osób starszych, które chcą się cieszyć dobrym zdrowiem i nie być na łasce swojej rodziny bądź też opiekunów.

Spożywanie tego rodzaju orzechów wpływa też na percepcję, ponieważ zdecydowanie łatwiej jest się skupić oraz utrzymać uwagę. Nie można zapomnieć o tym, że orzechy laskowe są również w czekoladach czy można je też stosować poprzez dodawanie do potraw.

Orzechy włoskie - dlaczego warto je spożywać?

Jeżeli chodzi o orzechy włoskie, to w odróżnieniu od laskowych, są one bogate w tłuszcze jednonienasycone, ale co też bardzo istotne, są one cennym dostarczycielem kwasów omega-3 oraz manganu czy biotyny. Orzechy włoskie mają ogromny wpływ na serce, ale również pozwalają na odpowiedni przepływ krwi i elastyczność ścian krwionośnych. Można je często spotkać na działkach, ogrodach i jak najbardziej warto je zbierać, ponieważ nawet małe garstki, które jemy sprawiają, że możemy się cieszyć zdrowiem na dłużej. Orzechy włoskie - poznaj właściwości odżywcze - w tym miejscu można znaleźć dodatkowe informacje na temat zbawiennego wpływu orzechów włoskich.